Людина

Великий секрет для бажаючих завагітніти: швидше дізнатися, коли у вас овуляція (вихід яйцеклітини з Ваших яєчників). Подумайте про яйцеклітину, як про яблучко, і сперматозоїд, як про стрілу. Одна з стріл повинна спочатку потрапити в яблучко, щоб ви змогли завагітніти. Розрахуйте овуляцію і збільшіть ваші шанси на зачаття.

Так як більшість жінок роблять яйцеклітину один раз за менструальний цикл, у вас є тільки кілька днів з кожного циклу, коли секс може привести до вагітності. Знання дня овуляції означає, що ви і ваш партнер можете з певною часткою ймовірності потрапити в яблучко, а не просто стріляти купою стріл, сподіваючись, що вони досягнуть мети.

Ви можете з'ясувати дні овуляції, використовуючи декілька різних методів. У нашій статті вони описані. Але якщо ви помітили, що у вас нерегулярні місячні протягом декількох місяців, точне визначення овуляції може бути утруднено, і потрібна консультація з фахівцем.



Після того як ви дізнаєтеся, коли ваша яйцеклітина відокремиться від яєчників, ви зможете планувати близькість з партнером під час найродючіших днів: від трьох днів до овуляції до одного дня після овуляції. Почати трохи раніше не зашкодить, а деякі жінки примудряються завагітніти від сексу, що сталися за шість днів до овуляції.

У вашому розпорядженні кілька днів для зачаття, тому що сперматозоїди можуть вижити у вашому тілі протягом п'яти-шести днів. Ваша ж яйцеклітина живе лише день. Це означає, що якщо ви займаєтеся сексом в понеділок, сперматозоїди можуть дожити у фаллопієвих трубах, чекаючи появи яйцеклітини, приблизно до четверга, іноді навіть до неділі. Якщо ви не впевнені, коли почнеться ваш фертильний період, ось просте правило: секс кожен день. Це гарантує, що у ваших фаллопієвих трубах кожен день будуть перебувати здорові сперматозоїди, готові до дії, коли яйцеклітина звільниться. Якщо ви хочете займатися сексом частіше, це нормально. Це не допоможе вам завагітніти швидше, але й не зашкодить.

Ще одна порада: переконайтеся, що не було занадто тривалого утримання перед спробами зачаття. Ваш партнер повинен еякулювати, принаймні, один раз в три дні до найбільш фертильного періоду. Якщо цього не відбувається, в його насінні можуть накопичитися мертві сперматозоїди, і коли прийде час, ці сперматозоїди не зможуть запліднити яйцеклітину.



Довгий час ніхто не знав, чи допоможе лежання на спині після сексу (для запобігання сперми від витоку) підвищити шанси того, що сперматозоїди успішно досягнули і оплодотворили яйцеклітину. Тепер є підстави вважати, що перебування в горизонтальному положенні може допомогти. У 2009 році дослідники з Амстердама виявили, що жінки, які лежали протягом 15 хвилин після штучного запліднення, на 50 відсотків частіше вагітніли, ніж жінки, які вставали відразу ж після процедури. Хоча не можна стверджувати, що це вірно і для статевого акту, все ж дослідження показує, що залишаючись на місці після статевого акту, ви можете затримати в собі сперму партнера. У будь-якому випадку, це не боляче, так що спробуйте.



Якщо ви поспішаєте завагітніти, у вас може з'явитися відчуття тривоги з цього приводу. Хоча це абсолютно нормально, але у вас буде більше шансів на зачаття, якщо ви не переживаєте. Гіпоталамус - заліза в мозку, регулює гормони овуляції - не працює, коли ви хвилюєтеся, що означає, пізніший початок або повна відсутність у даному циклі овуляції. Так що все, що ви можете, насолоджуватися процесом зачаття. Легке ставлення до сексуального життя збільшить ваші шанси на успіх. І якщо ви хочете перчинку, хороша новина: немає єдиної ефективної позиції для зачаття, так що експериментуйте.



Сперматозоїди - наше все, вони можуть запліднити яйцеклітину, коли вони здорові, сильні, і їх багато. Це може допомогти вашому партнерові привести свої сперматозоїди у форму.
- скоротити споживання алкоголю (дослідження показують, що щоденна випивка може знизити рівень тестостерону і підвищити число аномальних сперматозоїдів);
- відмовитися від тютюну та наркотиків (це може призвести до зниження функцій сперматозоїдів);
- є достатня кількість ключових поживних речовин: цинк, фолієва кислота, кальцій та вітаміни С і D - це допоможе появи рясних, сильних сперматозоїдів;
- уникати саун і гарячих ванн, так як спека вбиває сперматозоїди (яєчка найкраще функціонують при 35,5-36,6 градусів за Цельсієм).

Чим раніше ваш партнер стане слідувати цим рекомендаціям, тим краще: сперматозоїдам потрібно деякий час для розвитку. Так, поліпшення зразків сперми займе близько трьох місяців.



З'ясуйте, чи знаходитеся ви в формі для дітонародження, дізнайтеся, які зміни можуть допомогти, складіть графік перевірки зачаття з лікарем. Якщо ви збираєтеся завагітніти природним шляхом, найімовірніше, це відбудеться протягом перших трьох місяців. Як довго ви повинні продовжувати пробувати, перш ніж звернутися за допомогою до фахівця з народжуваності, багато в чому залежить від вашого віку.

Здатність до відтворення, знижується, коли ви стаєте старше, так що якщо ви старше 40 років, відразу ж зверніться до експертів. Якщо вам від 35 до 40, поговоріть з фахівцем після шестимісячних спроб. І якщо ви молодше 35 років,намагайтеся протягом року, перш ніж звертатися за допомогою. Звичайно, якщо у вас є підстави підозрювати себе або вашого партнера у безплідді, запишіться на прийом.