Людина

Ніхто не буде сперечатися з тим, що горіхи корисні для здоров'я. Але які з них вибрати для того, щоб принести найбільшу користь організму? Тому пропонуємо вашій увазі трійку лідерів серед горіхів.

1. На думку дієтологів, перше місце по праву повинні займати волоські горіхи. Саме вони допомагають у збереженні молодості і захисту від різних захворювань. Адже у волоських горіхах порівняно з іншими міститься в два рази більше антиоксидантів. Для підтримки здоров'я достатньо вживати 5 ядер волоського горіха в день.

2. На другому місці заслужено перебувають кедрові горішки. У них міститься багато вітамінів Е і В. Також кедрові горіхи багаті жирними кислотами. Особливо корисно вживати такі горішки при захворюваннях судин і серця.

3. На третьому місці знаходиться мигдаль. З корисних речовин в ньому можна відзначити велику кількість жирних омега-3 кислот і тому його регулярне вживання допомагає зменшити кількість в крові холестерину. Тому мигдаль буде ефективний як при лікуванні, так і при профілактиці хвороб серця.

Сподіваюся, що ця трійка лідерів серед горіхів допоможе вам у підтримці краси та здоров'я. Але їх допомога буде ефективною тільки тоді, коли ці горіхи будуть регулярно присутні у вашому харчуванні.