Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 292 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/f/fb3806xa/fb3806xa.bget.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 268
Поганий настрій, як допомогти самому собі? » Людина - mortal Mortal-Людина

Поганий настрій, як допомогти самому собі?

Поганий настрій - це стан, знайомий всім людям. Хтось схильний йому частіше, хтось рідше. Людина з поганим настроєм млява і апатична, неприємна в спілкуванні, її все дратує. Ми рекомендуємо своїм читачам швидше позбутися від поганого настрою, і в цьому вам допоможуть кілька способів.

Поганий настрій - причини і наслідки


Поганий настрій, як допомогти самому собі?


Якщо у вас поганий настрій, це привід задуматися, що послужило причиною йому. Може, це якась подія: сварка з близькою людиною, погане самопочуття, конфлікт на роботі? Якщо є конкретна проблема, варто задуматися, як її вирішити. Психологи кажуть, що конкретні дії завжди краще, ніж уявне «перемелювання» одної і тої ж неприємної події. Погуляйте в парку, відкладіть справи і порадуйте себе чимось: зустріньтеся з подругою (другом), побалуйте себе приємною покупкою, подивіться комедію, пробіжіться по стадіону або потанцюйте. Важливо пам'ятати, що вибір настрою - це наше внутрішнє бачення життя, яке мало залежить від зовнішніх факторів. Посміхніться собі перед дзеркалом і скажіть вголос, що все обов'язково буде добре.

Але трапляється і так, що начебто все добре і немає причин для смутку, а сльози самі навертаються на очі і все дратує. Можливо, ви хронічно не висипаєтеся і вже давно працюєте на знос? Або у вас маленька дитина, до якої ви встаєте по кілька разів за ніч? Тоді поганий настрій пояснюється хронічною втомою і недосипанням.

Необхідно виспатися і відпочити


Поганий настрій, як допомогти самому собі?


Якщо ви - бранець хронічної втоми і недосипання, то необхідно виспатися і відпочити. Візьміть відгул на роботі, відкладіть невідкладні справи, попросіть родичів або няню посидіти з дитиною і просто виспіться. Ви відразу побачите, як життя заграє новими фарбами. Незважаючи на те, що в житті бувають усілякі складні ситуації, треба намагатися робити собі перепочинок хоч іноді. Інакше поганий настрій може перетворитися в депресію, яку не здолати без допомоги лікаря. Краще до цього не доводити.

Як знайти приводи для радості в самому звичайному і повсякденному


Знаходити приводи для радості нам треба повчитися у дітей. Як вони радіють, коли ведеш їх на гойдалки, обіцяєш похід в зоопарк або в кіно, або купуєш морозиво! Та й просто йти не поспішаючи за руку з мамою або татом - це щастя! Подорослішавши, ми втратили це вміння радіти кожному дню свого життя. Зупиніться на хвилину в повсякденній суєті: помилуйтеся, як красивий перший сніг, мереживна тінь від листя в парку, малята, які ліплять пасочки з піску. Вдихніть глибше свіжість весняного ранку. Це - ваше життя! Жити здорово! Завдяки повсякденним дрібним радощам ви відразу зрозумієте, як позбутися поганого настрою.

Я розговорилася якось з однією жінкою. Вона розповіла, що все життя чекала якихось незвичайних яскравих подій, чогось особливого, і коли озирнулася, то побачила, що життя-то вже майже прожите, а все життя пройшло в очікуванні.

І ще - наші думки творять світ навколо нас. Це сказав хтось з мудреців, і це дійсно так. Спробуйте простежити за своїми думками: як тільки сумні думки долають вас, женіть їх геть! Подумайте про що-небудь хороше і приємне! Подумайте про свої досягнення в житті, про бажання, що здійснились, про те, що ваші плани обов'язково здійсняться.

Зміна обстановки


Для боротьби з поганим настроєм добре підходить зміна обстановки. Поїдьте за місто, на море, в туристичну поїздку - куди дозволяють ваші фінанси. Зміна навколишнього оточення і відпочинок від звичної рутини дозволяє поглянути на себе і на ситуацію з боку. Нерідко люди під час подорожі розуміють щось нове про себе і свого життя, їх відвідують свіжі, неординарні думки та ідеї.

Удача любить оптимістів


Поганий настрій, як допомогти самому собі?


Після розпаду СРСР я переїхала з міста, в якому народилася і де жили всі мої рідні і друзі, в інше місто за 3000 кілометрів. Там я довго шукала роботу, пережила важке розлучення, залишилася без житла з сином-школярем. Але ніколи, навіть у найважчі моменти я не дозволяла собі здатися і опустити руки, сумувати і впадати в депресію. Я завжди знала, що у мене буде свій будинок і все у нас буде добре. Ми жили на орендованій квартирі, я працювала на трьох роботах, спала по 4 години на добу, 12-річний син готував їжу і допомагав по дому.

Ми встигли купити маленьку і вбиту квартирку буквально за кілька місяців до стрибка цін на нерухомість. «Удача!», - говорили всі навколо.

Але ми-то знаємо, що удача любить оптимістів, тих, хто не здається, йде до своєї мрії і не піддається поганому настрою.
Навчання в боротьбі з поганим настроєм

У боротьбі з поганим настроєм відмінно допомагає навчання. Перевірено на власному досвіді: так я закінчила курси англійської мови, курси водіїв категорії В.

У процесі навчання, засвоюючи нові знання, всі тривоги і печалі відходять на другий (а, може, й на далекий) план. Здобуваючи нові знання, ми набуваємо нових можливостей для пошуку нової роботи, яка більше подобається, відкриття власного бізнесу або захоплення новим хобі. Коли ми починаємо вчитися (не обов'язково в університеті, можна вибрати курси крою та шиття або бальні танці) перед нами відкриваються нові можливості (в тому числі і фінансові), ми зустрічаємося і спілкуємося з новими людьми. Навчання покаже вам, як позбавитися від поганого настрою.

Якщо всі рекомендовані прийоми вам не допомагають, задумайтеся про своє життя, в ньому потрібно щось кардинально міняти. Тому що життя надто швидкоплинне, щоб витрачати свій час на неприємні речі і поганий настрій.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам Зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Добавить
Copyright © 2012-2016 при копіюванні матеріалів посилання на джерело обов'язкове